Если ваши ногти слабые и ломкие, это значит, что либо вы их слишком интенсивно подвергаете различным воздействиям, которые негативно влияют на здоровье ногтей, либо ваши ногти нуждаются в каком-либо элементе, необходимом для их нормального роста и красивого вида. Поверьте: то, что мы делаем и то, что мы едим, оказывает самое непосредственное влияние на здоровье наших ногтей. Если вы хотите иметь по-настоящему здоровые ногти, то сейчас самое время заняться восстановлением их жизненной силы. Вы спросите «КАК»? Читайте ниже, и мы расскажем вам.
Ногти состоят из нескольких тонких слоев белка, который называется кератином. Между слоями кератина находятся тонкие прослойки жира и воды. Примечательно то, что эластичность и блеск ногтям придают именно эти прослойки. Когда мы говорим о ногтях, обычно мы также подразумеваем и те участки пальцев наших рук, которые находятся непосредственно рядом с ногтем:
Ногти растут из-под кутикулы, со скоростью примерно 0.1-0.2 миллиметра в день. Если ногти здоровы, то для полной регенерации, то есть когда новый ноготь полностью заменяет старый, требуется около 6 месяцев. Если ногти повреждены, то процесс регенерации замедляется и может даже прекратиться совсем. Если ногти нездоровы, то вы можете увидеть это в следующих проявлениях:
И в заключение хотелось бы сказать, что очень важно помнить, что ваши ногти – они в первую очередь ваши. И только вы сами можете заботиться о них так, как следует. Не относитесь к ногтям как к просто украшению. Не кусайте их, не задирайте кутикулу, не срывайте заусенцы. Всегда защищайте свои ногти при работе с химически активными веществами, при любой работе с водой и моющими средствами, а также всегда сохраняйте свою диету такой, чтобы в нее входили продукты, богатые витаминами и минералами. Соблюдая эти несложные меры, вы всегда сможете гордиться и любоваться своими ногтями!
Ногти состоят из нескольких тонких слоев белка, который называется кератином. Между слоями кератина находятся тонкие прослойки жира и воды. Примечательно то, что эластичность и блеск ногтям придают именно эти прослойки. Когда мы говорим о ногтях, обычно мы также подразумеваем и те участки пальцев наших рук, которые находятся непосредственно рядом с ногтем:
- Ногтевая пластина – твердая блестящая поверхность, на конце пальца, именно ее мы обычно и называем ногтем.
- Окантовка ногтя – часть кожи пальца, расположенная вокруг ногтевой пластины
- Ногтевая подушка – часть пальца, расположенная под ногтевой пластиной
- Кутикула – нежная кожа, опоясывающая ногтевую пластину в месте ее роста. Как ухаживать за кутикулой - читайте здесь
- Лунка – область ногтевой пластины около корня, имеющая форму полумесяца и отличающаяся более светлым оттенком
Ногти растут из-под кутикулы, со скоростью примерно 0.1-0.2 миллиметра в день. Если ногти здоровы, то для полной регенерации, то есть когда новый ноготь полностью заменяет старый, требуется около 6 месяцев. Если ногти повреждены, то процесс регенерации замедляется и может даже прекратиться совсем. Если ногти нездоровы, то вы можете увидеть это в следующих проявлениях:
- Ломкие, хрупкие ногти – если у вас часто ломаются или расслаиваются ногти, то вам, скорее всего, не хватает кальция и витамина А. Для решения этой проблемы можно пить молоко, а также добавить в свой рацион обезжиренный творог и брокколи. Другой распространенной причиной ломкости ногтей является использование раздражающих, не pH-нейтральных моющих средств (особенно при мытье посуды). Поэтому посуду мыть лучше всего в перчатках.
- Заусенцы – когда заусенцы появляются очень часто и доставляют неудобство – это верный признак недостатка витамина С. Также можно увеличить количество белка в вашем рационе. Ни в коем случае не срывайте заусенцы пальцами. Для удаления заусенцев используйте специальные ножнички для ногтей или специальные щипчики.
- Белые линии – если у вас на ногтях белые линии или полоски, то это знак недостатка белка.
- Сухость – если ногти кажутся слишком сухими и темными – пейте витамин B12. Также проконтролируйте, что жидкость для снятия лака не содержит ацетона. Постарайтесь реже выполнять полировку ногтей.
- Белые точки – если на поверхности ногтей наблюдаются белые точки, значит, вам не хватает цинка. Добавьте в свой рацион сваренные вкрутую яйца, они очень богаты цинком.
- Трещины – если в ногтях появляются трещины, то это признак недостатка жидкости в организме. Просто пейте больше воды.
- Грибок – если в месте соединения ногтя и подушечки пальца вы наблюдаете изменение цвета с синим, зеленым или желтым оттенком, обычно это является следствием грибковой инфекции. Обычно это связано с длительным пребыванием рук в воде либо при наложении искусственных ногтей. Если у вас искусственные ногти, то перед очередной процедурой накладки сделайте на пальцы компресс из зеленого чая и смажьте ногти эвкалиптовым маслом. Также рекомендуем обратиться к врачу.
- Тонкие ногти – если вы заметили, что ваши ногти стали тоньше, то причиной, скорее всего, является ношение накладных ногтей. Придется на некоторое время отказаться от накладных ногтей, чтобы восстановить натуральную толщину ваших ногтей.
- Бороздки и гребни – если на ногтях имеются неровности, то вам не хватает витамина B. Если бороздки вертикальные, то это говорит о нехватке железа. Рекомендуем вам пропить курс поливитаминов, это поможет восстановить баланс витаминов в организме.
И в заключение хотелось бы сказать, что очень важно помнить, что ваши ногти – они в первую очередь ваши. И только вы сами можете заботиться о них так, как следует. Не относитесь к ногтям как к просто украшению. Не кусайте их, не задирайте кутикулу, не срывайте заусенцы. Всегда защищайте свои ногти при работе с химически активными веществами, при любой работе с водой и моющими средствами, а также всегда сохраняйте свою диету такой, чтобы в нее входили продукты, богатые витаминами и минералами. Соблюдая эти несложные меры, вы всегда сможете гордиться и любоваться своими ногтями!
